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| ▲ 거제시보건소 |
[파이낸셜경제=김예빈 기자] 거제시보건소는 시민의 건강증진과 비만 예방, 근감소증 예방을 위해 '2050 체지방률 감량 프로젝트'와 '6070 근육테크 탄탄바디 3기' 참여자를 모집한다.
이번 프로그램은 연령별 건강 특성에 맞춘 맞춤형 운동교실로 운영되며, 만 20세부터 59세를 대상(남자체지방률20%이상, 여자체지방률28%이상)으로 하는 '2050 체지방률 감량 프로젝트'와 만 60세부터 79세를 대상(남자체지방률20%이상, 여자체지방률28%이상)으로 하는 '6070 근육테크 탄탄바디 3기'로 구성된다.
'2050 체지방률 감량 프로젝트'는 체지방 감소와 근육량 향상을 목표로 9월 1일부터 11월 12일까지 주 2회(화·목) 오전 11시 보건소 3층 보건홀에서 운영된다.
대면 운동교실과 비대면 프로그램을 병행하여 직장인 등 정해진 시간에 참여가 어려운 시민도 운동영상과 건강 미션을 활용해 참여할 수 있도록 했다.
프로그램은 유산소운동, 근력운동, 코어운동을 단계적으로 실시하며, 영양교육과 식단관리, 건강생활습관 교육을 함께 운영한다.
또한 사전·사후 체성분 검사와 혈압, 혈당, 콜레스테롤 검사를 실시하여 건강 변화를 확인하고 체지방률 감소 우수자에게 건강상을 수여할 예정이다.
'6070 근육테크 탄탄바디 3기'는 근감소증 예방과 건강한 노후생활 지원을 목표로 9월 1일부터 11월 12일까지 주 2회(화·목) 오전 9시30분, 보건소 3층 보건홀에서 운영된다.
프로그램은 어르신 맞춤형 유산소운동, 근력운동, 균형운동, 코어운동으로 구성되며, 낙상 예방과 일상생활 수행능력 향상에 중점을 두고 진행된다.
건강 걷기 실천 미션과 근감소증 예방 영양교육, 심뇌혈관질환 예방 교육도 함께 실시한다.
두 프로그램 모두 사전·사후 체성분, 허리둘레, 혈압, 혈당, 콜레스테롤 검사를 통해 건강지표 변화를 확인하며, 카카오 오픈채팅을 활용한 건강 미션과 자가운동 과제를 제공하여 수업 외 시간에도 건강생활 실천을 지원한다.
참여자 모집은 8월 13일부터 8월 31일까지 진행되며, 모집인원은 프로그램별 20명,15명이다.
신청 및 문의는 거제시보건소 통합건간관리실로 하면 된다.
강미정 건강증진과장은 “20~50대에게는 체지방 감소와 건강한 체중관리를, 60~70대에게는 근감소증 예방과 건강한 노후생활을 지원하기 위해 연령별 맞춤형 프로그램을 마련했다”며 “많은 시민들이 참여해 건강한 생활습관을 형성하는 계기가 되기를 바란다”고 말했다.
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